Vorträge und Workshops
In meinen Vorträgen und Workshops verbinde ich fundiertes Fachwissen mit praxisnahen Lösungen. Diese sind speziell darauf ausgelegt, Sportler*innen, ihren Eltern und Trainer*innen Antworten auf ihre alltäglichen Herausforderungen zu geben.
Praxisnahes Know-how aus dem Spitzensport
Nur wer die Details der Sportart und die jeweiligen Trainingsabläufe genau kennt, kann fundierte Tipps geben, die wirklich einen Unterschied machen und von allen Beteiligten im Alltag erfolgreich umgesetzt werden können. Profitiere von meiner langjährigen Erfahrung mit Athlet*innen am Olympiastützpunkt Hamburg/Schleswig-Holstein und buche dir jetzt einen Workshop für deine Trainingsgruppe.
Basisernährung im Trainingsalltag für Spiel-, Kraft- und Ausdauersportarten
Wir besprechen:
- warum deine Ernährung wichtig ist und wie deine Ernährung mit deiner Trainingsleistung zusammenhängt
- Planung und Gestaltung deiner Mahlzeiten am Trainingstag
- praktische Beispiele, die dir dabei helfen das Erlernte in die Praxis umzusetzen
Wettkampf-/Spieltagsernährung
Wir besprechen:
- wie deine Ernährung deine Leistung am Wettkampf-/Spieltag beeinflusst
- Verpflegungsstrategien vor, während und nach dem Wettkampf/Spiel
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einen Beispieltag mit sinnvollen Snacks und Mahlzeiten für deinen Wettkampf
Verpflegung im Trainingslager
Wir besprechen:
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worauf du beim Essen im Trainingslager achten solltest
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wie sich dein Energie- und Nährstoffbedarf bei höheren Trainingsumfängen und Belastungsintensitäten verändern
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wie du deine Regeneration optimieren kannst
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wie du deine Auswahl am Buffet gestalten kannst
Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln
Wir besprechen:
- was Nahrungsergänzungsmittel (NEM) sind
- wie man sie im Sport einteilt
- was in welcher Situation überhaupt sinnvoll sein kann
- Risiko vs. Nutzen Abwägung
Workshops
Ernährungswissen lässt sich am besten in der Praxis vermitteln
- Kochworkshop
- Einkaufstraining
- Ernährungsquiz
Diese Maßnahmen lassen sich interaktiv gestalten und eignen sich hervorragend für Teambuilding Events.
Preise auf Anfrage
Begleitung im Trainingslager
Das Trainingslager ist ein guter Zeitpunkt, um den Fokus auf Themen wie die Ernährung zu legen. Hier kann in entspannter Atmosphäre an individuellen Themen gearbeitet oder in der Gruppe in Form von Vorträgen oder Workshops neue Impulse zu ernährungsrelevanten Themen gesetzt werden.
Diese Maßnahmen eignen sich im übrigen auch ganz hervorragend für Teambuilding Events.
Preise auf Anfrage
Lass uns gemeinsam deine Ziele erreichen!
Du hast bereits Ideen oder Vorstellungen für einen Vortrag oder Workshop mit deiner Mannschaft oder Trainingsgruppe zu einer bestimmten Gelegenheit? Kontaktiere mich gerne, dann können wir gemeinsam deine Ideen verwirklichen.